Existem vários tipos de Chi Kung, todos com finalidades curativas e trabalhos energéticos.

     Essa prática dos dez tesouros da saúde, especificamente, cuida da saúde das costas, joelhos, ombros e pernas. Também estimulam funções vitais e tonificam órgãos internos. Todos os movimentos podem ser repetidos, no mínimo, três séries e, no máximo, 108 séries:

   
1. Empurrar o Céu com as mãos - Pernas unidas. Inspire posicionando as mãos para cima e acompanhando o movimento com os olhos, respirando suavemente. Essa é uma das técnicas mais conhecidas do chi-kung como de equilíbrio do yin/yang, Céu/Terra.

   
2. Disparar a flecha - Afaste as pernas e vire as mãos para o peito. Estenda o braço para o lado direito com o dedo indicador e médio unidos e os outros flexionados, e a mão esquerda com o punho fechado. Repita para o outro lado. Coloque intenção e olhar nos movimentos.

     
3. "Empurrar" o Céu e a Terra - Uma mão sobe na direção do Céu e a outra na direção da Terra, ambas voltam para o centro do abdômen em forma de círculo (TAO) e há a troca das mãos, repetindo-se os movimentos para o outro lado.

 
4. Olhar - Solte os braços, junte os pés e olhe para um lado e para outro.

   
5. Girar a cabeça e o corpo - Afaste as pernas, flexione os joelhos e apóie as mãos nas coxas. Torça o tronco para o lado direito e olhe para o mesmo lado. Repita para o outro lado.

 
6. As mãos tocam o chão - Coloque as pernas na linha do quadril e solte o tronco para a frente até que as pontas dos dedos toquem o chão.

    7. Socar - Pernas afastadas, mãos apoiadas com punho fechado na linha da cintura. Estenda o braço direito com o punho fechado, abra a mão com a palma para cima e volte-a à cintura. Repita com o outro braço. O movimento é suave e não se deve esticar totalmente o braço.

 
8. Estirar - Eleve os calcanhares e estenda os braços. Permaneça por alguns segundos e desça suavemente os braços e pernas juntos.

 9. Respirar – Apóie as no abdômen e respire.

    
  
10. Pássaro bate as asas - Pernas na linha do quadril, palmas das mãos voltadas para a frente. Abra os braços e estique os joelhos. Depois, num movimento contínuo, flexione-os abaixando os braços e olhando para a mão. Repita o mesmo movimento olhando para o outro lado. Pratique como se estivesse voando.